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黄芪是一种历史悠久的中药，已有2000年的历史，被中医界誉为“补气圣药”。
在《神农本草经》中，黄芪被列为上品，认为其能治疗多种疾病。古代名医张仲景经常用到黄芪，强调它补虚、通阳、护卫的功用。另一位医学家李东垣在他的《脾胃论》中提到，胃气足了人才有活力，而黄芪在其中发挥重要作用。
在各类中医典籍中，常能找到黄芪的身影，为什么中医们如此重视对黄芪的应用？黄芪泡水对身体有什么好处？
一、常喝黄芪泡水，5种好处不请自来
黄芪，不只是被古代名中医重用，就连国医大师也用它来调养身体。国医大师李济仁每天都会喝自己配的保健茶控制"三高"，而黄芪起到了关键作用。今天小九就来揭秘这味神奇药材还有什么功效。
功效一：补益元气
广东省中医院黄穗平教授指出，黄芪这种药材在中国已有两千多年的使用历史，它在补充人体元气方面表现卓越，特别适合气虚体质的人日常饮用。
功效二：保护心脑血管
黄芪含有的天然成分有助于保护心脏细胞，减少它们受到的损伤，让心脏跳动更有力，能改善心脑血管功能，同时有助于调节血压。
功效三：降血糖
黄芪泡水有助于降低血糖，对糖尿病患者是个不错的辅助手段。它还能提高身体对胰岛素的敏感度，帮助更有效地控制血糖。
功效四：增强免疫力
对于经常感到疲劳无力、易感冒的气虚人群，黄芪水是一种天然的免疫调节剂，其含有的多糖能提高机体的免疫功能，对免疫细胞的活性有促进作用，提高身体对疾病的抵抗力。
功效五：减少水肿
不少人觉得喝了黄芪水后变瘦了，这是因为黄芪具有利水消肿的作用，可以排出体内多余水分，减轻水肿感，让体重下降。
二、黄芪泡水不宜多，否则养生变伤身
黄芪虽好，但不是喝得越多，收获的益处就越多，喝太多反而还会生出各种副作用。
1、容易上火
黄芪性温，喝太多黄芪水会让体内热气过盛，出现口渴、口疮、口干、大便干燥等上火症状。
2、消化不良
有些人喝了黄芪水后会产生消化不良的反应，如胃口不佳、恶心、呕吐等。这是因为黄芪水对胃肠道有刺激作用，特别是对于脾胃虚弱的人群。
3、伤肾
长期喝黄芪水会增加肝脏和肾脏的负担，会加重有肝肾功能不全患者的病情，导致肝肾功能异常。
4、过敏反应
个别体质的人对黄芪成分过敏，喝了后会出现皮肤瘙痒、红斑、呼吸困难等过敏症状，如果出现这些情况，就要立刻停止喝。
5、脑部供血不足
极少数情况下，长期饮用黄芪水会影响脑部供血，导致头晕、眼花、记忆力减退等症状，特别是对那些已经有脑血管疾病的人来说更要注意。
另外，除了要注意黄芪水的副作用外，还要留意自己是不是适宜喝的体质。山西省中医院代谢病科郑晓丽医生还特别提醒，孕妇、经期女性、肝火旺盛的人、患有肾病人士、高血压人群，这5类人不适宜经常喝黄芪水，或会加重病情，影响健康。
三、黄芪水怎么喝才健康？牢记“一二三”
不少朋友读到这，都会好奇：怎么喝才能发挥黄芪的功效呢？其实很简单，专家给出了三个贴心小建议，只要跟着这三个步骤来就行。
一挑：首选优质黄芪
广东省中医院脾胃科大科黄穗平主任教大家怎么选出好黄芪。一般来说，优质黄芪闻起来有股豆子的香味，外皮一般是褐色的，里面是黄色的，放进嘴里嚼嚼，会感觉甜丝丝的。
二煮：搭配5类中药，效果更佳
黄芪与其他中药材搭配使用时，不仅可以增强黄芪的补益作用，还能发挥出更多的治疗效果。
黄芪+丹参：这种搭配可以用于胸痹心悸，有助于改善血液循环，抗击血栓，适用于心脑血管疾病的辅助治疗。
黄芪+山药：山药的温和滋补特性与黄芪搭配，有助于降低血糖，补气止血，促进伤口愈合。
黄芪+金银花：金银花清热解毒，与黄芪搭配可以用于治疗慢性肾病和皮肤瘙痒。
黄芪+山楂：山楂健胃消食，加上黄芪能健脾养胃，促进血液循环。
黄芪+西洋参：西洋参补气养阴，二者组合可以增强补气效果，改善阴虚火旺。
三喝：适量更健康
江苏省扬州大学附属医院呼吸内科主任医师丁惠珍表示，一般来说，每个人每次黄芪的用量控制在5到10克最合适。如果超过这个量，就会出现上火的现象。
总的来说，黄芪是一味好药材，有补气固表、利水消肿、增强免疫力、调节血糖等功效，但喝多少、怎么喝，还是要看个人体质。
参考资料：
[1]《今日养生方 | 冬天用它泡水喝，气虚养生很简便》.羊城晚报岭南名医.2022-11-29
[2]《保胃健康 | 最简单的脾胃养护方法，用它泡水喝就行》.广东省中医院.2019-12-27
[3]《“外行吃人参，内行吃黄芪”！黄芪泡水功效多，但这5类人群不宜饮用福州市鼓楼区星禾文化传媒有限公司，一定要注意！》.山西省中医院.2023年11月20日